——参加素质教育的感想和体会
为了提高公司员工的心理素质，我司派员参加了区工会举办的“职工素质教育通识课程培训班”的《心理与健康》课程培训。
现代社会各方面均在飞速发展，促使每个社会成员的工作和生活节奏越来越快，持续的压力不但影响身体健康，也会对人的心理状态、工作状态产生消极影响，进而影响工作质量和公司的竞争力。首先，家庭环境是一个人重要的支持系统。其次，单位的人际关系与工作氛围，往往也是重要的资源系统，一个企业或部门中，同事之间、上下级间、同行之间相互尊重、关心、坦诚相待，往往会使员工感到温暖和安全。另外，朋友与亲情也同样是支持系统中不可缺少的。如何能在职场中工作得轻松快乐，就必须直面压力，接受挑战，用恰当的方法给自己减压。
【A】清楚自己的事情：工作中的晕头转向，并不是工作真的那么繁重，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作方法和习惯，会使你感到“不那么累”了， 在自己的办公桌上，只留下你要处理的内容。
【B】接受现实的自己：额外要求常常加大压力。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏，做真实的自己，尽力完成自己本职工作。
【C】结交快乐的朋友：中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”结交快乐、轻松、上进的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐、热情、对工作有进取心的人。与朋友间相互传递着快乐，你将沉浸在幸福的氛围中，获得一个活力四射的工作环境。
【D】倾诉和释放：如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。若愿意自己一个人来面对，那么就去大自然中尽情释放，哪怕哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉，为下一次的冲锋压好子弹。
【E】来一点情趣：给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。
除此之外，多注意膳食平衡和体育锻炼，强壮的身体才能抵抗强大的压力。
员工的素质决定企业的素质，拥有高素质员工的企业，才能在市场竞争中立于不败之地，进而为员工提供更广阔、更长久的发展平台，有利于员工实现自己的职业规划，因此，调整、提高和锻炼好自己的心理素质，更好的服务于社会与企业，就是服务于自己的未来。
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